Ernährungsberatung

Regel 1
vielseitig essen

Regel 2
Getreideprodukte - mehrmals am Tag und reichlich Kartoffeln

Regel 3
Gemüse und Obst - "Nimm 5" am Tag

Regel 4
täglich Milch und Milchprodukte; ein bis zweimal in der Woche Fisch; Fleisch, Wurstwaren sowie Eier in Maßen

Regel 5    
wenig Fett und fettreiche Lebensmittel

Regel 6
Zucker und Salz in Maßen

Regel 7
reichlich Flüssigkeit

Regel 8
schmackhaft und schonend zubereiten

Regel 9
nehmen Sie sich Zeit, genießen Sie Ihr Essen

Regel 10
achten Sie auf Ihr Gewicht und bleiben Sie in Bewegung